Меню

Счетчик калорий от фатсекрет

FatSecretRU

FatSecretRU запись закреплена

  • Записи сообщества
  • Поиск

FatSecretRU запись закреплена
FatSecretRU запись закреплена

10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции.

• финики не являются передатчиками каких-либо опасных для здоровья человека бактерий, микробов и паразитов;
Показать полностью.

• финики являются прекрасным средством в борьбе с вредоносной амебой;

• в финиках содержатся вещества, которые убивают болезнетворные бактерии в организме человека;

• финики — незаменимая еда и лекарство для космонавтов, а также они гораздо полезнее икры;

• в финиках содержатся вещества, способствующие усиленному сокращению мышц матки, что очень облегчает процесс родов у женщины, делает его быстрым и не таким болезненным;

• в финиках содержится витамин А, поддерживающий и улучшающий зрение ночью;

• благодаря наличию витамина В финики весьма полезны для нормального функционирования и развития мышечной системы;

• финики улучшают аппетит;

• употребление фиников натощак убивает паразитов;

• финики — это фрукт, еда, лекарство, напиток и сладость.

FatSecretRU запись закреплена
FatSecretRU запись закреплена
FatSecretRU запись закреплена

Диетические оладьи из кабачков
40 ккал на 100 гр

Ингредиенты:
— кабачок – 2 шт.
Показать полностью.
— яйцо куриное – 2-3 шт.
— морковь – 1 шт.
— лук репчатый – 1 шт.
— соль, специи.

Рецепт:
Моем овощи. Затем Натираем их на тёрке.Перемешиваем, добавляем соль и специи, а также вбиваем туда яйца. Перемешиваем еще раз. Кабачок очень быстро пускает воду, поэтому выпекать оладьи следует сразу же после приготовления «теста». Обратите внимание, что готовится это блюдо без добавления муки.

Для максимальной пользы от блюда, лучше всего его не жарить, а запекать. Поэтому застилаем противень пергаментом, смазываем буквально каплей оливкового масла и ложкой выкладываем тесто. Отправляем в духовку на 20 минут, ставим оладьи на среднюю полку, выставляем температуру 180 С. Можете переворачивать оладьи, если видите, что какая-то сторона запекается неравномерно.

Готовые оладьи подаем со сметаной.
Приятного аппетита и красивой фигуры!

FatSecretRU запись закреплена

Овсянка с черникой и бананом на завтрак

Калорийность на 100г: 98 Ккал
Белки: 3.1г
Жиры: 1.6г
Показать полностью.
Углеводы: 18г

Ингредиенты (на 2 порции):
Черника (если нет свежей, то используйте замороженную) — 250г
Овсяные хлопья — 90г
Банан — 1шт
Йогурт нежирный (или кефир) — 150г
Корица и ванилин по вкусу

Приготовление:
1) Если вы используете замороженную чернику, то её нужно предварительно разморозить.
2) Залить овсянку йогуртом и оставить на 10-15 минут.
3) Перелить смесь в блендер, добавить банан, чернику, корицу и ванилин.
4) Взбить на максимальной скорости. Разлить в креманки и украсить сверху ягодками черники.

FatSecretRU запись закреплена
FatSecretRU запись закреплена

Плов с курицей и разнообразными овощами.
Не повредит Вашей фигуре)))

на 100 г 55 ккал

Показать полностью.
Ингредиенты:
(на 4 порции)
500 г куриных грудок без кожи и костей
2 луковицы
15 г (1 cт. л.) сливочного масла
225 г смеси очищенных овощей (репа, морковь, или горошек)
15 г (1 cт. л.) молотого красного перца
соль и молотый черный перец

Лук порей
150 г длиннозерного риса
120 г нарезанных шампиньонов
250 мл куриного или овощного бульона
4 очищенных нарезанных помидора
1-2 cт. л. нарубленной зелени

Способ приготовления:
В течение 7 мин разогреть в микроволновой печи большую посуду при полной мощности.
Куриные грудки отбить и нарезать кубиками со стороной 4 см.
Смазать посуду для микроволновой печи сливочным маслом. Положить курицу, слегка прижать ее, затем обжаривать без крышки при полной мощности 4 минуты.
Перевернуть мясо и обжаривать еще 1 минуту при тех же условиях. Приправить солью, черным и красным перцем по вкусу.
Положить на мясо рис, залить бульоном и накрыть крышкой. Варить 6 минут при полной мощности. Через 5 минут после закипания размешать.
Добавить к рису и мясу овощи и грибы (кроме зелени петрушки), хорошо перемешать, посолить и поперчить. Накрыть крышкой и тушить при тех же условиях 3 минуты.
Все перемешать, накрыть и тушить при средней мощности 1 минуту. За это время перемешать 1-2 раза.
Вынуть посуду из печи и, не открывая крышку, дать постоять около 10 минут при комнатной температуре. По вкусу снова добавить соль и перец, посыпать зеленью петрушки и подать.

На заметку: Подать с не большим кусочком багета))
Приятного аппетита!

Источник

Счетчик Калорий от FatSecret 8.7.2.0 для Андроид

Счетчик Калорий от FatSecret — хорошее приложение для плавного снижения массы тела, а так же изменения значения индекса массы тела. Помогает разобраться в подсчете калорий при помощи списков продуктов с заданной энергетической ценностью.

Программа содержит информацию о количестве питательных веществ в продуктах, в готовых домашних и покупных блюдах. Несколько категорий позволяют в одно мгновение внести продукты в ежедневный рацион. Указав количество съеденной еды счетчик автоматически суммирует калории. Приложение позволяет отслеживать и свой вес, количество потребленных калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы). Для исчисления необходимых калорий нужно внести в профиль свои биометрические данные. Кроме снижения веса и набора, вы можете выбрать программу, которая будет направлена на сохранение вашего текущего веса.

Счетчик Калорий от FatSecret для Андроид:

  • приложения для здорового образа жизни;
  • уведомления;
  • пищевой дневник;
  • слежение веса в таблице;
  • огромная библиотека продуктов;
  • следите за другими пользователями, подписывайтесь на них, лайкайте и оставляйте комментарии;
  • распознавание изображения и штрихкодов;
  • фотографируйте и выкладывайте то, что вы едите;
  • подписывайте на других пользователей;
  • следите за своим прогрессом в журнале;
  • сканер штрих-кода и ручной набор штрих-кода;
  • дневник упражнений, для записи сожженных вами калорий.

Скачать бесплатно Счетчик Калорий от FatSecret на Андроид без регистрации и смс по прямой ссылке ниже.

Источник



Счетчик Калорий от FatSecret 4+

Трекер диеты и потери веса

FatSecret

    • Здоровье и фитнес: № 4 в этой категории
    • 4.8 • Оценок: 41.8 тыс.
    • Бесплатно
    • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Счетчик Калорий от FatSecret является неотъемлемым приложением, чтобы просто найти информацию о питательной ценности пищевых продуктов, которые Вы едите, а также легко отслеживать ваши блюда, физические упражнения и вес. FatSecret бесплатно.

Здоровье app
— Добавляйте сводную информацию по питанию в Здоровье
— Синхронизируйте свой вес с Здоровье
— Синхронизируйте показатели сожженных калорий и пройденных шагов

Счетчик Калорий легок в использовании и обладает многими современными инструментами, чтобы помочь вам добиться успеха:
— Apple Watch app/Усложнения
— Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что Вы едите
— Общество
— Сканнер штрих-кода
— Интеграция отслеживания Здоровье app, Fitbit данных о упражнениях
— Дневник упражнений, чтобы записовать все сожженные Вами калории
— Диетический календарь, сопоставляет всю собранную инфо
— Отчетность и цели
— Слежение за весом в таблице
— Распознавание изображения
— Фотографируйте продукты питания и блюда, ведите дневник в фотографиях
— Журнал, который помогает вычислить прогресс
— Напоминания
— Вход с Apple
— Facebook и Google Войти

Вы также можете синхронизировать Ваш счет с Интернетом, имея возможность получить доступ к Вашей инфо в любом месте, в любое время.

Мы очень надеемся, что Вам понравится наш Счетчик Калорий.

Premium пользователи также получат:
— Планы питания, целенаправленно разработанные нашим диетологом для удовлетворения разнообразных диетических предпочтений и потребления строго определённого количества калорий (Кетодиета, Средиземноморская диета, Интервальное голодание, Высокобелковая низкоуглеводная, Сбалансированная диета)
— План Питания, позволяющий планировать наперед количество потребляемых калорий
— Индивидуальные приемы пищи, включающие шесть дополнительных приемов пищи, равномернее распределенные в течение дня
— Трекер Воды, гарантирующий, что ваши цели потребления воды достигнуты

FatSecret Premium предлагает ряд различных по длительности вариантов подписки, которые можно выбрать в соответствии со своими предпочтениями. Стоимость будет взиматься через учетную запись iTunes и обновляться автоматически. Отказаться от подписки можно не позднее, чем за 24 часа до окончания периода подписки. Все изменения вносятся с помощью личного кабинета iTunes после оплаты. Возврат денег или отмена текущей подписки невозможны.

Условия Использования: https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=tnc

Мы постоянно работаем над улучшением приложения, так что можете ожидать все лучших новшеств в будущем 😉

Источник

Счетчик Калорий от FatSecret для Андроид

Счетчик калорий от FatSecret — это неотъемлемое приложение, для учета потребляемых калорий на Андроид устройство. Счетчик будет полезен тем, кто хочет похудеть, либо наоборот приобрести дополнительный вес, а так же людям, кто хочет поддержать текущею форму.

Calorie Counter by FatSecret предоставит информацию о пищевой ценности употребляемых вами продуктов. С приложением будет легко отследить вес и физические нагрузки.

После запуска калькулятора калорий потребуется ввести необходимую информацию, которая включает в себя набор стандартных вопросов: пол, дата рождения, текущий вес, удобные единицы измерения, желаемый вес, ваша физическая активность, цель, страна. После заполнения опроса потребуется ввести почту, и придумать легко запоминаемый пароль. И вот этап регистрации завершен.

Приложение будет учитывать не только калории, набранные вами за день, но и какое количество вы сожгли при физической нагрузке. На практике эти данные рассчитаны следующим образом: вы отмечаете из списка, какие продукты употребили и в каком количестве употребили, а далее счетчик автоматически переводит занесенные данные в калории, высчитывает количество жиров, белков и углеводов. Можете быть уверенны, погрешность при расчете будет минимальна. Удобно, что использовать сможет с легкостью разобрать как заносить продукты и тем самым вы сможете добиться поставленной цели.

Особенности Счетчик калорий от FatSecret на Android:

  • быстрый поиск по программе интересующих продуктов, их пищевую ценность, и информацию о калориях;
  • сканер штрихкода;
  • ручной набор штрих-кода;
  • подсчет калорийности продуктов;
  • дневник, в котором удобно следить за тем, что вы едите, и в каком количестве;
  • благодаря дневнику тренировок, наблюдайте за сожженными калориями;
  • следите за своим весом, который показан в таблице;
  • в приложение постоянно добавляются новые рецепты;
  • синхронизация существующего аккаунта на нескольких устройствах;
  • журнал поможет вычислить прогресс;
  • детализированный дневник диеты, что бы наблюдать когда, и какое блюдо вы употребляли.

Теперь следить за употребляемой едой и вместе с ней за количеством калорий стало проще. Не нужно проводить часами за журналами, что бы все подсчитать. Ведь со Счетчиком Калорий вы с легкостью будите держать свой вес под контролем.

Скачать Счетчик Калорий от FatSecret бесплатно для Андроид, пройдя по ссылке ниже.

Источник

Приложение Fatsecret — анализ съеденной пищи

Материалы Фитмо рассчитаны на условно-здорового человека. Узнайте у врача или тренера, подойдёт ли вам наша информация. Особенно если вы младше 16 или старше 60 лет.

Описание и преимущества программы

Приложение, в котором фиксируется вся съеденная пища и подсчитываются калории с учётом белков, жиров и углеводов. Большая база готовых продуктов и можно добавлять свои. Есть дневник упражнений, график веса тела. Удобные таблицы употреблённых калорий за день и неделю.

Такой сегмент приложений очень важен для построения тела — можно контролировать соотношение КБЖУ и держать питание в норме, нужной для ваших задач.

Забегая немного вперёд — привыкнуть к подсчёту еды крайне просто. У меня ушло на это пара дней. Меню завтрака, обеда и ужина на завтрашний день вносил накануне. Перекусы и всякие мелочи вносил уже вечером того же дня.

Приложение доступно для iPhone, iPad, Android, Windows Mobile. Ссылки на скачивание в конце статьи. Скачивайте и давайте разбираться, как оно устроено.

Основные настройки

Устанавливаем приложение, регистрируемся, идём в настройки. Вводим базовые данные о себе — возраст, пол, степень активности, текущий вес. Выбираем цель диеты — потеря веса, сохранение, или увеличение.

Я на наборе массы — у меня выставлено «Увеличение веса». Дальше рассчитываем РСК — рекомендуемое суточное количество калорий.

Советую пересчитывать РСК раз в полтора-два месяца — вес меняется, меняются и потребности организма в поступающих калориях.

Когда данные заполнены — можно переходить к знакомству с дневником. Да, базовой версии приложения FatSecret вам вполне хватит для ведения дневника. Ограничений на эту функциональность в программе нет.

Учёт еды в приложении

Переходим по иконке в нижней вкладке «Дневник». Видим сегодняшний день и блоки «Завтрак», «Обед», «Ужин» и «Перекус/другое». У меня два перекуса в день — вношу всё в один блок. Нажимаем на плюс, появляется строка поиска еды.

Чтобы найти нужную пищу, вводите прямо торговое название (если речь о готовой еде или конкретном продукте производителя, например, «рис Мистраль»), или просто название продукта или блюда.
Часто возникает путаница между «сухим» и общим весом пищи. По-умолчанию указан сухой вес. К примеру, 100 грамм овсяной каши «Геркулес» калорийностью 355 ккал — это ещё не приготовленные хлопья.

Нашли нужный продукт, выбрали его вес. Добавили всю пищу на приём, нажали справа вверху «Сохранить». Так проделали для каждого приёма пищи и в конце дня видим всю картину по съеденным продуктам и распределению калорий и БЖУ.

Анализ съеденной пищи и калорий

Нам важно поддерживать уровень калорий и соотношения БЖУ в достаточных количествах для наших целей. Поэтому вкладка «Отчёты» — не только для красоты, но и для корректировки питания. Мы помним, что питание — наиболее важный фактор в похудении/наборе массы?

Интерфейс вкладки «Отчёты» простой. Сверху строчка с календарём и выбором недели, ниже вкладки с детальной информацией, под ними — график калорий по дням и ниже разбивка по типам приёма пищи. Ещё ниже — список съеденных продуктов.

График потреблённых калорий на вкладке «Калории» не должен выходить за пределы нашей нормы (но в случае набора массы можно немного превысить). На вкладке «Макроэлементы» выводится распределение углеводов, жиров и белков и соответствие цели. Следите, чтобы пропорции были в пределах нормы. Далее на вкладке «Питательные вещества» более подробное разделение, включая съеденный сахар (с учётом сахара в продуктах), клетчатка и проч. Это может быть полезно, если у вас есть какие-то врачебные ограничения. Мне дерматолог рекомендовала снижать потребление сахара, и его учёт в приложении помогает заменять продукты с его высоким содержанием на аналоги по БЖУ, но менее для меня вредные.

Полезные мелочи и лайфхаки

  • Сканер штрих-кодов — сканируете в магазине товар, и если он есть в базе — появится информация о калорийности и содержанию БЖУ в продукте.
  • Каталог рецептов, полезных и вкусных.
  • Рецепт можно сразу добавить в дневник питания.
  • Можно делиться своим дневником с другими участниками. К примеру, так вас сможет наблюдать диетолог и давать свои советы.
  • Есть дневник упражнений и интеграция с приложениями здоровья.

Не забывайте пересчитывать свой РСК раз в месяц-полтора. Вес меняется, меняется и потребность в калориях.

Источник

Читайте также:  Водомерный узел счетчик ду15